Remèdes naturels contre le rhume ou la grippe

Les rhumes et les états grippaux sont monnaie courante en hiver. Voici quelques remèdes simples et naturels…

L’échinacée est réputée pour réduire la gravité et la durée des symptômes du rhume et pour prévenir la grippe. Cette plante stimule l’immunité, elle augmente la production d’anticorps, réduit l’inflammation et favorise la migration des globules blancs vers les sites de l’infection.

Il est important de commencer la prise d’échinacée dès les premiers signes d’infection.
Faire infuser 1 g de racines ou de parties aériennes d’échinacée séchées dans une tasse d’eau bouillante, à renouveler 1 à 6 fois par jour. Il existe également des capsules et comprimés d’échinacée : prendre l’équivalent de 1 g d’échinacée 3 fois par jour.

L’eucalyptus a des effets bénéfiques sur les inflammations des voies respiratoires. Il permet de soulager la toux et les maux de gorge. Il a des propriétés antiseptiques et anti inflammatoires sur le système respiratoire.

En inhalation, tisane (infuser 2 à 3 g de feuilles séchées dans 150 ml d’eau bouillante à raison de 2 tasses par jour) ou huile essentielle eucalyptus radiata en olfaction, friction, massage ou interne (selon l’avis d’un spécialiste, contre indiqué aux femmes enceintes et petits enfants)

Aussi surprenant que cela puisse paraître, l’ail constitue lui aussi un remède efficace contre le rhume et les symptômes de la grippe. Il soutient le système de défense de l’organisme et favorise la résistance aux agressions extérieures. Soit on le consomme directement dans l’alimentation à raison de 4 gousses d’ail frais (16 g) par jour ou 2 à 4 g d’ail séché 3 fois par jour, soit il est aussi possible d’ingérer 2 à 4 ml de teinture d’ail 3 fois par jour.

Tous les produits de la ruche sont également vivement recommandés tels que le miel, le pollen, la gelée royale et la propolis pour leurs propriétés antibactériennes et immunostimulantes. La propolis par exemple, une résine utilisée par les abeilles comme anti infectieux pour assainir la ruche, est antibactérienne, antivirale, cicatrisante, anti inflammatoire et régénère les tissus.

Le pépin de pamplemousse est également très efficace. Il va combattre les refroidissements en renforçant nos défenses. C’est un antibactérien, antiviral et antifongique remarquable. S’utilise en interne et en externe.

Le shiitaké est un super champignon venu d’Asie qui a la particularité d’augmenter la vigueur et la vitalité. Il renforce les défenses immunitaires. A consommer sans modération ou en complément alimentaire.

Recettes de grand-mère:

Miel et citron. La combinaison du miel et du citron permet de soulager l’irritation de la gorge. Le miel pourrait également inhiber la reproduction des bactéries dans la gorge.

Tisane au gingembre (Zingiber officinale). Cette tisane « réchauffante » classique permet de soulager les symptômes du rhume. Faire infuser 1 c. à soupe de gingembre frais râpé dans 250 ml d’eau bouillante pendant 10 minutes.

Tisane à la cannelle (Cinnamomum zeylanicum). Infuser 1 c. à soupe de cannelle en poudre et 2 gousses d’ail dans 250 ml d’eau bouillante durant 20 minutes. Aromatiser avec un peu de miel et de citron. Boire de 1 à 3 tasses par jour.